Полезно знать

Макронутриенты. Часть 1.

Трудно переоценить роль питания в жизни человека, который увлекся бодибилдингом. Ведь из пищи мы получаем энергию для восстановления после тренировки, строительный материал для роста, воду, витамины и микроэлементы. Цикл...

Подробнее...
Набор массы

Питание с целью набора мышечной массы сводится к одному простому правилу: необходимо потреблять калорий больше, чем расходуется. Если прирост массы замедлился или остановился, значит вы употребляете недостаточное количество...

Подробнее...
Витамины. Нужны ли они?

Люди, не сведущие в медицине, знают о витаминах до обидного мало. Вроде бы витамины полезны, но, вроде бы можно обойтись и без них, если питаться разнообразно и качественно — вот широко распространенное мнение. Если бы вы...

Подробнее...
Нужно ли делать кардиотренировки и зачем?

Однозначно делать! Скажет любой фитнесс тренер. Ведь они помогают укрепить сердечно-сосудестую систему, помогут похудеть и т.д. В общем даст общие ответы, которыми пестрит интернет. Сегодня расскажу зачем в действительности...

Подробнее...